O Super Bowl Domingo é uma questão de gananciosa, pois é sobre futebol.
De novos estudos por IncertezaA refeição média do Super Bowl a 3.506 calorias – mais do que comida o dia todo!
“De acordo com o tecido e a sociedade do Super Bowl, é apenas um ótimo tempo de comer”. Courtney Smith, nutricionista que se registrou e fundador da Diabetes Chaves nutricionaisPublicar– –Mas era domingo à noite e você não queria se sentir mal no dia seguinte. Seja por comer demais ou beber “
De fato, mais da metade dos fãs de futebol esperam que a segunda -feira após o grande jogo seja um feriado nacional, porque não há parte na combinação da competição estressante, álcool e lanches pesados. Dos muitos registros históricos americanos inchados e Hanover cruzará hoje para o trabalho devido a “Super Sick Monday”.
Mas Smith disse que havia uma maneira Lutando contra sentimentos ruins Primeira vez no programa? Leia a spread antes de carregar.
“Sempre que você vai a uma festa que se espalhou ou buffet, eu tendem a recomendar uma fiação e ver um exemplo de opções antes de conseguir o prato, porque a oportunidade de que antes era o que você iria comer. Eles”, disse ela
Pesquisas mostram que comer alimentos enquanto assiste à televisão geralmente leva a muito consumo.
“Em geral, eu não recomendo comer coisas distraídas porque não se importa. Você está assistindo jogos de futebol e sentado lá por muitas horas. Você tende a limpar seu prato “, acrescentou.
No entanto, ao falar sobre consumo que não se importa no dia do jogo, algumas opções são piores que outras.
Surpreendentemente, os poppers jalapeño tendem a sacudir os flocos de pão, às vezes embrulhados em bacon e recheados com creme de queijo, não para cortar Smith para obter boas opções de saúde.
Mas isso não significa que eles deixarão completamente os fãs de futebol.
“O tamanho é importante para tudo Se você quiser ter Jalapeño Popper, vou seguir um ou dois. Não quero que outras pessoas se sintam muito limitadas, porque não acho que a maioria de nós tenha poppers de jalapeño com frequência.–
Porque muitos de nós assistirão ao jogo no clima frio do que Chili é uma festa, dia, jogo e Smith, dizendo que tigelas saudáveis podem ser uma boa escolha para a saúde.
“Para a maioria das pessoas, o Super Bowl está acontecendo durante o jantar, então queremos pensar que é comida. Temos nossa proteína? Recebemos vegetais e frutas? Temos fibra? Isso será mais adicionado e levará a menos consumo “, disse ela.
Devido à combinação de carne e feijão skinny, o pimentão está cheio de proteínas e fibras saturadas, fazendo com que os ventiladores mais completos reduzam as chances de desfrutar dos lanches que são menos suplementados.
Basta ir facilmente em coberturas de alto gordura, como queijo e creme de leite.
Outro jogo surpreendentemente e incrível Pele de batata
“Sinto que a batata é um vilão há muito tempo, porque a maneira mais popular para as batatas é fritá -las. Mas se você pegar as batatas e depois retirar, não é ruim A pele cheia de fibras é a parte mais nutritiva da batata.
No entanto, assim como Chili, Smith é recomendado para usar um queijo simples.
Enquanto ela gravou completamente. Queremos usá -lo como coberturas, não o ingrediente principal.
Para garantir que pelo menos um item nutricional no seu prato na festa de Smith recomenda o uso de frutas e legumes com guacamole, hummus e fazendas de gado caseiras.
“Um dos hackers que eu gosto é usar arquivos. Rancho Hidden ValleyET acrescenta um iogurte grego sem gordura em vez de maionese. E faz com que seja uma fantasia de alta proteína da fazenda– Você pode mergulhar seus vegetais ou asas.
No entanto, Smith apoia os fãs que gostam dos lanches que gostam no dia do jogo.
“Embora eu seja o Super Bowl, um dia por ano e se você optar por mergulhar sua felicidade favorita, ainda há cuidado.”
