Comer ovos pode ajudá -lo a abrir um novo potencial. Mas você pode engravidar por 30 dias por dia?
Joseph Evertt, criador popular “O que eu aprendi“O canal do YouTube engole 900 em um mês para testar a lenda do bodybuilding. Os corajosos direitos de Vince Gironda Comer 36 ovos por dia é eficaz para o caos, como um tiro de esteróide.
“A ciência sobre isso é realmente limitada, então, em vez de tentar cavar todos esses documentos sobre ovos. Acho que vou em frente e comer 30 por dia por um mês e ver o que aconteceu”, explicou Everett Vídeo do YouTube Antes de mergulhar
Os ovos são considerados um dos alimentos mais nutritivos.Cheio de boa proteína de saúde e nutrientes essenciais, como colina, aço e vitaminas A, B12 e D -All, enquanto baixas calorias
Evett come 30 ovos por dia durante um mês, incluindo omelete, claras e smoothies, gemas de ovo cru. Ele também complementou a comida com arroz, carne bovina, iogurte, frutas, mel e barras de proteínas de tempos em tempos.
Além do plano alimentar de Eveett, siga o levantamento de peso e registre seu progresso em Vídeo que tem mais de 783.000 espectadores– –
Enquanto Everett não acha que ele é um “atleta sério”. Ele registrou sua força com exercícios como elevadores de barra, levantamentos terra, agachamentos e supinos.
Ele também usa medição básica de peso e exames de sangue para monitorar marcadores importantes, como níveis hormonais, testosterona e colesterol.
Até o final do mês, Everett recebeu 13 libras de massa muscular. Na frente do condicionamento físico, ele pode levantar mais de 44 libras a mais do que quando começou.
Evettt disse que, no geral, ele encontrou um desafio bastante fácil. Mas não tem soluço. Na quinta noite, ele admitiu que “eu tenho muito gás, não consigo dormir”.
“Minha namorada me pediu para dormir no sofá por causa de inchaço, fazendo -a alerta.”
Uma coisa que Everett fica de olho é o colesterol dele porque os ovos estão altos, o que pode ser prejudicial ao seu coração que American Heart Association recomenda Os adultos saudáveis comem um ovo por dia, enquanto pessoas saudáveis podem comer até dois dias por dia como parte de um alimento equilibrado.
Surpreendentemente, após um mês de consumo de 30 ovos por dia, o exame de sangue de Everett mostra a menor mudança em seu “colesterol ruim”, enquanto o “bom nível de colesterol” dele realmente aumentou.
Eveett também se concentra na quantidade de gordura saturada que ele usa.
Por volta dos nove dias, ele começou a notar seu comportamento, que ele previu que isso poderia ser causado pelo aumento dos hormônios da testosterona.
“Sinto -me mais concentrado, há muita energia e deixando a academia da minha luxúria, e tenho mais motivação e não controlado”, disse ele à platéia. Mas surpreendentemente, seu trabalho de sangue final não mudou o nível hormonal
No dia 14, Everett estava entediado e engasgando as claras, então ele mudou para beber todos os 30 ovos por dia.
“A comida estava melhor no meu estômago. Senti -me menos inchado e meu desempenho no banheiro foi ótimo.” Ele escreveu Post subestack– –
Cathleen – Stock.adobe.com
Mas no 20º dia, as coisas estavam de volta.
“Eu me vi preso no banheiro por mais de uma hora, constipação e cólicas”. Mas eu tenho que me levantar porque também tenho que vomitar.
Com 10 ovos restantes e 300 outros para Evertt devem pensar em qual é a causa de seus problemas digestivos. Ele os seguiu de volta ao alto nível de inibidores de tripsina de ovos crus, o que pode causar problemas estomacais.
Quando ele começou a cozinhar as claras novamente, seu problema no estômago diminuiu.
Embora Everett não tenha certeza de que o único método dos ovos é tão eficaz quanto os esteróides.
