Algumas partes do seu ciclo menstrual são melhores do que outras. Em certos pontos, é mais provável que você sinta sintomas desagradáveis como inchaço, cólicas dolorosas, alterações de humor (olhando para você, fase lútea). Mas, felizmente, também há um breve alívio que prova que nem tudo é ruim. É aí que entra a fase folicular — uma parte frequentemente subestimada, mas importante, do seu ciclo menstrual que merece ser discutida mais seriamente.
Você pode pensar na fase folicular como a calmaria antes da tempestade. Ela não apenas reduz a dor e o desconforto, mas também pode melhorar seu humor, libido e fazer você se sentir mais enérgica. Para saber mais sobre o que consideramos as melhores fases do seu ciclo menstrual, pedimos a um ginecologista para opinar.
Especialistas em destaque neste artigo:
Renita F. White MD, é uma obstetra-ginecologista certificada, defensora da saúde feminina e consultora do Honey Pot Pulse Panel.
O que é a fase folicular?
O ciclo menstrual tem quatro partes: menstruação, fase folicular, ovulação e fase lútea. A fase folicular é normalmente a fase mais longa do seu ciclo menstrual, ocorrendo nas duas semanas que antecedem a ovulação e terminando bem na época em que você começa a ovular, explica a obstetra Renita F. White, MD. “Durante esse período, seus ovários estão recrutando folículos que liberarão um óvulo durante a ovulação”, diz a Dra. White. Os níveis de hormônio folículo-estimulante (FSH) e estrogênio aumentam durante esse período para ajudar no processo.
Sintomas da fase folicular
Durante a fase folicular, um “folículo dominante” cresce mais rápido do que os outros. Esse folículo (um saco cheio de fluido em seu ovário) então libera mais estrogênio em seu corpo em preparação para receber um óvulo. De acordo com o Dr. White, esses altos níveis de estrogênio podem causar esses efeitos colaterais de bem-estar:
- Aumento de energia
- Melhoria do humor
- Melhor sono
- Concentração mais nítida
- Libido mais alta
“Durante a fase folicular, quaisquer sintomas pré-menstruais irritantes que você possa estar sentindo serão resolvidos”, acrescenta o Dr. White. “Isso inclui cólicas, fadiga ou mau humor.”
Você pode engravidar durante a fase folicular?
Sim. Na verdade, de acordo com a Cleveland Clinic, você tem uma chance muito boa de engravidar se fizer sexo nos cinco dias que antecedem a ovulação (e as maiores chances no dia da ovulação).
Quanto tempo dura a fase folicular?
A fase folicular começa no primeiro dia da sua menstruação e termina no dia da ovulação. Isso significa que “você pode nem perceber que está ovulando”, diz o Dr. White. Alguns sinais podem incluir alterações no muco cervical, novo inchaço ou cólicas. Saber essas informações pode ajudar você a entender melhor seu corpo ou tomar decisões importantes sobre planejamento familiar e fertilidade.
Além disso, a duração da fase folicular varia de pessoa para pessoa. Ao contrário da fase lútea, que normalmente dura cerca de duas semanas após a ovulação, a fase folicular pode ser mais curta ou mais longa para algumas pessoas, diz o Dr. White. Se você tem um ciclo mais longo (digamos 35 dias), é provável que seja devido a uma fase folicular mais longa. Da mesma forma, se você tem um ciclo mais curto (digamos 21 dias), você pode ter uma fase folicular mais curta. De qualquer forma, não há nada com que se preocupar. “O processo de aumentar o FSH e o estrogênio para recrutar folículos ainda está acontecendo neste ponto”, diz o Dr. White. A fase folicular média varia de 14 a 21 dias, de acordo com a Cleveland Clinic, dependendo de quanto tempo leva para o folículo dominante se formar.
Chandler Plante (ele/dele) é o editor assistente de saúde e bem-estar da PS. Ele tem mais de quatro anos de experiência profissional em jornalismo, tendo trabalhado anteriormente como assistente editorial para a revista People e contribuído para Ladygunn, Millie e Bustle Digital Group.
