Muitas pessoas vão à academia e se mantêm ao mesmo tipo de exercício. Eles estão em esteira, participam apenas das aulas de spin de estúdio ou estacionam -se através de máquinas de força. Embora não haja nada de errado em se concentrar no mesmo exercício, é mais benéfico na quantidade de treinamento cruzado, pois é substituir sua rotina diária por uma variedade de exercícios. Se você estiver em execução principalmente, por exemplo, o treinamento cruzado pode ajudar a melhorar sua força e desempenho adicionando pliometria ou levantamento de peso aos seus exercícios.
Para tornar o cruzamento eficaz, você pode pensar que precisa de um grupo de emparelhamento dedicado a sapatos para correr, o outro é feito para levantar e especial para o HIIT. Mas de acordo com Jake Boli, o treinador de força e o fundador Isso é um amigo em formaO par certo de sapatos de treinamento cruzado pode percorrer um longo caminho. “Quero pensar nos sapatos como uma ferramenta para alcançar o trabalho em mãos e atingir a meta”, disse Boli ao PS. Seus sapatos são mais adequados para seus sapatos, você poderá treinar com mais eficiência.
Existem tantos sapatos de treinamento cruzado, mas não há uma maneira única de fazer um trem cruzado, nem tudo é igualmente feito. “Se você tiver aulas e fazer exercícios HIIT, precisará de um sapato com uma estrutura de sol e luz que responda a dar a você mais ‘saltos’ quando você o pega levemente e treinado aos seus pés.” “Se você levantar peso pesado, precisará de Midsol que forneça estabilidade para fins de equilíbrio e geração de energia”.
Ao comprar sapatos de treinamento cruzado, Boli disse que há três áreas principais que você deseja ver: SUPLOTE, MIDSOL e UPPER.
- Outsoling: A saída é a parte inferior do sapato. Esta parte do tênis é muito importante para criar tração, se você for treinado em pisos de academia escorregadia.
- Midsol: Midsol é uma camada de espuma entre a sola e o meio superior. Afeta a estabilidade e a resposta, explica Boli.
- Principal: Parte do sapato que cobre o pé no topo. Respirar e durabilidade são os elementos mais importantes aqui, disse Bolly, e eles variam de sapato para sapato.
O que você precisa não é certo do que você precisa com base no seu exercício diariamente? Nesse caso, leia 10 compras dos melhores sapatos de treinamento cruzado, incluindo os favoritos de Boli.
Especialistas neste artigo:
Jake BolaTreinador de força e fundador desse amigo em forma, site de treinamento de sapatos e roupas.
